本课程设计为短期培训项目，着重强调安全、乐趣和技能培养。通过本课程所掌握的技能和知识，将为终生的探索、冒险、健康的生活方式、对水域及自然世界的欣赏、与亲友共度的难忘时光，以及所有人都能获得的充实体验奠定基础——我们划桨，只因其中乐趣无穷。
SUP瑜伽课程旨在向学员传授足够的技能和知识，使他们能够在立式桨板上享受瑜伽的乐趣。
约2小时（或根据指导员判断延长**）。**
湖泊或沿海水域，可能存在轻微风浪，且可随时安全靠岸，距离岸边不超过1.5海里：
5名学员：1名领队；若增派一名合格助理，比例可调整为10：2。
本课程可由已成功完成并保持ACA立桨瑜伽领队认证的领队，或持有此前ACA立桨瑜伽资格认证的ACA立桨教练授课。